लंबाई कैसे बढ़ाएं पूरी जानकारी (height kaise badhaye in 7 days Hindi) – Hindi web

अपने शरीर की लंबाई (height) कैसे बढ़ाएं अगर आप भी इस प्रश्न से जूझ रहे हैं तो आप इस आर्टिकल को पूरा पढ़ ले आपका प्रॉब्लम का सलूशन आपको मिल जाएगा जिसमें हम आपको बताने वाले हैं कि आप किस तरह से अपने शरीर की लंबाई बढ़ा सकते हैं जैसा कि आप लोग जानते हैं कि आजकल कौन नहीं चाहता कि उसके personality अच्छी से अच्छी हो लेकिन अगर आपकी पर्सनालिटी बहुत ही अच्छी है और अगर आपका शरीर की लंबाई कम है तो कहीं ना कहीं कुछ ना कुछ आपकी पर्सनालिटी में कमियां रह जाती हैं हालांकि एक हैंडसम आदमी एंड एक परफेक्ट मनुष्य दिखने के लिए मनुष्य की लंबाई तथा हाइट भी काफी ज्यादा मैटर करता है

इसी के चलते यहां पर हम आपको बताएंगे कि आप किस प्रकार से अपने शरीर की लंबाई बढ़ा सकते हैं लेकिन इसमें हम आपको जो भी तरीका बताएंगे इसमें आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है जो केवल घरेलू उपाय ही इस पोस्ट में सुझाया गया है तो आप अगर इसका उपयोग करते हैं अपने घर पर ही तो बहुत ही आसानी के साथ में लगभग 7 से 8 दिनों में अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं इसके साथ साथ में आप जितनी भी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं आप जैसे ही जैसे दिन प्रतिदिन इन सभी चीजों का सेवन करेंगे तथा इन सभी चीजों का नियमों का पालन करेंगे फिर आपका शरीर धीरे-धीरे ऊपर होता जाएगा अब इतना भी नहीं कि बहुत ज्यादा ऊपर हो जाएगा लेकिन हां आपकी पहले से ज्यादा आपकी शरीर की लंबाई हो चुकी होगी यहां पर हम आपको बता दें के मनुष्य के शरीर की लंबाई बढ़ने की कुछ अवधि होती है उस अवधि में शरीर की लंबाई बहुत ही तेजी से आगे बढ़ती है अगर हम बात करें 15:00 से 18:00 के बीच में तो इस बीच में शरीर की लंबाई काफी ज्यादा तेजी से बढ़ती है

लंबाई कैसे बढ़ाएं (h

इसी के चलते अगर आप लोग 15:00 से 18:00 के बीच में है तो इन सभी चीजों का उपयोग करके बहुत ही जल्द अपने शरीर का ग्रोथ कर सकते हैं लेकिन अगर यही पर हम लोग बात करें कि आप 18 साल से ऊपर हैं 18 से 25 साल से ऊपर है तो आप लोगों को अपने शरीर का लंबाई बढ़ाना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है मतलब नामुमकिन बिल्कुल भी नहीं है लेकिन थोड़ी सी मुश्किल जरूर है अगर आप इन सभी चीजों को फॉलो करते हैं तो अगर आप 18 से 25 साल के हैं तो आप आसानी के साथ में अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं जैसा कि आप लोगों ने अक्सर किसी की न किसी की जुबान से यह सुना होगा कि 18 से 25 साल हो जाने के बाद में किसी की लंबाई नहीं बढ़ती है लेकिन अगर आदमी मेहनत करता है तो उसकी सब कुछ बदल जाती है जो वह करना चाहता है तो चलिए अब हम पोस्ट को पढ़ना स्टार्ट करते हैं यहां पर आप लोग एक एक पॉइंट को जरूर नोटिस करें।

Contents

लंबाई कैसे बढ़ाएं (height kaise badhaye in Hindi)

  • लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना खेलकूद करना।
  • अपने शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए।
  • लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख डाइट फूड का सेवन करना चाहिए।
  • शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए पूरी मात्रा में नींद लेनी चाहिए।
  • लंबाई बढ़ाने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिए जिससे आपकी शरीर की लंबाई बढ़ सकती है।
  • शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए हमेशा सीधा चलना चाहिए सीधा बैठना चाहिए रीड की हड्डी हमेशा सीधी करके चले।

लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना खेलकूद करना।

अगर आप अपने शरीर की लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए आप लोगों को रोजाना का कुछ ना कुछ खेलकूद करना चाहिए जैसा कि आप लोग सभी लोग जानते हैं कि अगर हम खेल खेलते हैं तो हमारे माइंड से टेंशन दूर रहता है और हमारी तंदुरुस्ती बनी रहती है इसी के साथ साथ में हमारे शरीर की काफी ज्यादा ग्रोथ होती है जब भी हम कोई खेल को सीरियसली खेलते हैं तो हमारे जो हारमोंस होते हैं वह काफी ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं और शरीर के लंबाई बढ़ने के चांस काफी ज्यादा बढ़ जाता है क्योंकि खेल में कहीं इधर खिंचाव होता है तो कहीं उधर खिंचाव होता है कि कुछ इस तरह से ही होता है इससे हमारी शरीर काफी ज्यादा लचकदार हड्डियां होने लगती है जिससे शरीर का लंबाई बढ़ने में काफी ज्यादा मदद मिलती है इसके लिए अगर हम लोग बात करें तो आप लोगों को साइकिलिंग स्विमिंग जैसे खेल को खेलना चाहिए जिसमें आप लोगों को काफी ज्यादा फायदा होने वाला है आपके शरीर से रिलेटेड इसके अलावा अगर हम बात करें तो आप लोग फुटबॉल भी खेल सकते हैं क्योंकि फुटबॉल में भी काफी ज्यादा अच्छी खेल है जो एक हाइट बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा अच्छा व्यायाम या खेल दोनों आप कह सकते हैं

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करना

व्यायाम एक ही बहुत महत्वपूर्ण काम होता है जो हमारे शरीर के तंदुरुस्ती काफी ज्यादा बनाए रखती है अगर आपके शरीर में कोई भी गड़बड़ी होती है अगर आप लोग अपने शरीर को अच्छी और सुडोल बनाना चाहते हैं जिससे देखने में सुंदर और अच्छा लगे तो आप लोगों को रोजाना व्यायाम करना चाहिए व्यायाम करने के लिए जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं कि व्यायाम का एक समय होता है जो कि सुबह का टाइम होता है लगभग 4:00 बजे से लेकर 5:00 बजे तक अगर आप इस बीच में व्यायाम करते हैं तो आप लोगों को ज्ञान का काफी ज्यादा फायदा होता है इसी के लिए जैसा कि आप लोग जानते हैं कि अगर किसी को अपना सीना चौड़ा करना होता है तो उसकी अलग व्यायाम होती है और अगर किसी को अपनी हाइट बढ़ानी होते तो उसका अलग ही व्यायाम होता है हाइट बढ़ाना अगर आप लोग चाहते हैं

तो उसके लिए इन व्यायाम ओं का उपयोग करें जैसे रोजाना का दौड़ना लचकना साइड स्ट्रेच कोबरा स्ट्रेच जैसे व्यायाम  का उपयोग करके आप लोग आसानी के साथ में अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं इसके लिए आप लोगों को रोजाना नियमों का पालन करना होगा और एक नियम बनाना होगा और नियमानुसार आप लोगों को अगर व्यायाम करते हैं तो खाते ज्यादा फायदा देखने को मिलेगा आपके शरीर की लंबाई जल्द ही बढ़ना शुरू हो जाएगी क्योंकि व्यायाम करने से खेलकूद करने से इन सभी कामों को करने से आपके शरीर के हार्मोन सोते जीत होते हैं और जो भी हारमोंस के कारण आपका शरीर नहीं बढ़ रहा है वह सभी हारमोंस एक्टिव होने के चांस काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं।

लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख डाइट फूड का सेवन करना चाहिए

शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए हमारे शरीर में आवश्यकता होती है विटामिन ए तथा विटामिन डी की कैल्शियम और आयरन की उचित मात्रा की आवश्यकता होती है जिस भी पूर्णिया पदार्थ में विटामिन ए विटामिन डी तथा कैल्शियम आयरन की मात्रा पाई जाती है उन सभी का सेवन आप लोग कर सकते हैं जैसा कि आप लोग जानते हैं कि दूध तथा अंडे का अगर आप लोग सेवन करते हैं तो काफी ज्यादा इससे आप लोगों की लंबाई को देखने को मिलेगी क्योंकि यह विटामिन के लिए काफी ज्यादा उपयुक्त भोजन है जिसके लिए केवल शाकाहारी स्रोत काफी नहीं है इसके अलावा अगर आप लोग भोजन अधिक करते हैं तो आपके शरीर की लंबाई कम हो सकती है क्योंकि अगर आप लोगों को भोजन अधिक करते हैं तो आपके शरीर की मोटापा बढ़ने लगती है जिससे आपके शरीर की लंबाई कम होने लगती है इस से अच्छा है कि आप अधिक भोजन ना करें और इसके साथ साथ में आप दूध अंडे तथा विटामिन ए विटामिन डी जैसीभोजन का उपयोग करें जिससे आपको शरीर की लंबाई बढ़ेगी।

शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए पूरी मात्रा में नींद लेनी चाहिए

अपने शरीर के स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इंसान को नींद की काफी ज्यादा मात्रा में जरूरत होती है क्या आप लोग जानते हैं कि जब अब नींद में होते हैं तो हमारी बॉडी पर काफी ज्यादा कार्य चल रहे होते हैं मतलब हमारे शरीर के अंदर जितने भी कमियां होती हैं उन सभी चीजों को रिपेयर कर रहा होता है ऐसे में आप लोगों को अगर अधिक नींद लेते हैं तो आपके शरीर की लंबाई को बढ़ने की चांस काफी ज्यादा होते हैं मतलब अधिक नींद का मतलब यह नहीं है कि आप लोग दिन पर दिन सोते ही रहे आप लोगों को पर्याप्त मात्रा में नींदे लेनी है अगर आप ज्यादा देर तक जागते हैं ज्यादा देर तक मोबाइल चलाते हैं या अपने दिमाग पर ज्यादा जोर डालते हैं तो आप लोगों को कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी जरूरी है जिससे आपकी शरीर की लंबाई भी बढ़ सकती है और इसके साथ में शरीर का स्वास्थ्य भी काफी ज्यादा बना रहेगा।

लंबाई बढ़ाने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिए जिससे आपकी शरीर की लंबाई बढ़ सकती है

अगर आप अपने शरीर की लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आप लोगों को खाने के साथ साथ में अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए अधिक मात्रा का मतलब यह नहीं है कि आप लोगों को बस पानी ही पानी क्यों पीना चाहिए बल्कि आप लोगों को समय-समय पर पर्याप्त मात्रा में पानी को पीना चाहिए बहुत से लोग होते हैं क्यों पूरा दिन का दिन पानी ही नहीं पीते हैं आप लोगों को ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है अगर आपने शरीर की लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए एक शुद्ध जल पी सकते हैं समय-समय पर अगर आप पानी पीने में कमी रखते हैं तो आपको माइंड का इंटरेस्ट बढ़ जाता है इसके साथ में आलस आने लगता है और दिमाग से जल्दी थक जाता है तो अगर आप लोग पानी पीते रहेंगे तो आपके स्वास्थ्य पर भी काफी ज्यादा असर पड़ेगा उस स्वस्थ आपका बना रहेगा और धीरे-धीरे आपके शरीर की ग्रोथ भी बढ़ना शुरू हो जाएगी इसमें केवल एक ही नुक्से का उपयोग करने से आप लोगों की लंबाई नहीं बढ़ जाएगी बल्कि अगर आप सभी का उपयोग करते हैं तो आपकी शरीर का लंबाई काफी ज्यादा हद तक बढ़ सकती है।

शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए हमेशा सीधा चलना चाहिए सीधा बैठना चाहिए रीड की हड्डी हमेशा सीधी करके चले

अगर आप लोग अपने शरीर की लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर को सीधा करके रखना होगा मतलब आप की रीड की हड्डी हमें से सीधी होनी चाहिए आप चाहे चले या फिर बैठे रहे दोनों में स्थिति में आपके शरीर की जो हड्डी है वह रीड की हड्डी सीधी होनी चाहिए इससे आपके जो शरीर का हारमोंस है वह हमेशा एक्टिव रहेगा और आप भी हमेशा चेतना में रहेंगे जिससे आपको आभास होगा कि आपका शरीर धीरे-धीरे ऊपर जा रहा है मतलब आपकी शरीर की लंबाई भी बढ़ना धीरे-धीरे शुरू हो जाएगी तो आप लोगों को लंबाई बढ़ाने के लिए अपने रीड की हड्डी को हमेशा सीधा करके चलना चाहिए तथा जब ही बैठे तो हमेशा रीड के हड्डी सीधी करके बैठे।

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

7 दिन में 4 इंच की लंबाई बढ़ाने के लिए आप लोगों को कुछ महत्वपूर्ण आंसू दिए गए हैं जिसको नियमानुसार अगर करते हैं तो आप लोगों की लंबाई काफी ज्यादा हद तक बढ़ सकती है मतलब 7 दिन में 4 इंच की लंबाई बढ़ सकती है 7 दिन में 4 इंच की लंबाई बढ़ाने के लिए इन सभी व्यायाम को करें

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

सुपर एक्सप्रेस

जैसा कि चित्र में दिखाया गया है अगर आप इस तरह का व्यायाम करते हैं तो आसानी के साथ में आपके शरीर की लंबाई बढ़ सकती है उस 7 दिन के अंदर 4 इंच की लंबाई बढ़ने के लिए काफी ज्यादा कामयाब नुस्खा है इसका उपयोग करके काफी ज्यादा आपको फायदा मिलेगा

Back stretch

इस स्ट्रेस को करने के लिए आप लोगों को चित्र में देखना पड़ेगा और चित्र अनुसार आप लोगों को अपने शरीर को बनाएं तथा बार-बार दोहराते रहें इससे आपके शरीर की जो मोटा हैपन है वह कम हो जाएगा और आपकी शरीर की लंबाई में काफी ज्यादा बढ़ोतरी देखने को मिलेगी

भुजासन

यह एक काफी ज्यादा जबरदस्त तरीका है 7 दिन के अंदर 4 इंच की लंबाई को बढ़ाने के लिए इसमें जितने भी तरीके बताए गए हैं इन सभी का अगर आप लोग उपयोग करते हैं तो काफी ज्यादा आसानी के साथ में 7 दिन के अंदर 4 इंच की लंबाई बढ़ा सकते हैं इसमें आपके शरीर के मोटा पन दूर होगा इसके साथ साथ में शरीर की लंबाई बढ़ने के काफी ज्यादा चांस बढ़ जाते हैं

ताड़ासन

ताड़ासन एक प्रकार का आसन है जिसमें को करने से आपके शरीर की लंबाई बढ़ती है और हड्डियां लचीली होती हैं इसके साथ साथ में आपके सारे और मौसी भी एक्टिव हो जाते हैं जिससे शरीर में स्वस्थ बनाए रखता है इसके लिए आप लोगों को नियमानुसार इन सभी चीजों को करना है दिल्ली सुबह उठने के बाद में इसके साथ साथ में आप लोगों को जितने भी आसन बताए गए हैं ऊपर इन सभी का उपयोग करेंगे तो आपका आसानी के साथ में 7 दिन के अंदर 4 इंच की लंबाई बढ़ जाएगी।

लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका

लंबाई बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है समय-समय पर पानी पर जिससे आपके स्वास्थ्य बनी रहेगी डेली कोई न कोई खेल खेलें जिससे आपकी हड्डियां लचीली होती हैं विटामिन युक्त भोजन करें जैसे दूध अंडे इन सभी भोजन करने से आप लोगों के शरीर की लंबाई बढ़ेगी शरीर को लंबाई बढ़ाने के लिए विटामिन ए तथा विटामिन डी की आवश्यकता होती है तो आप गूगल पर सर्च कर सकते हैं विटामिन ए विटामिन डी किन किन पदार्थों में पाया जाता है उसके अनुसार आप लोगों को आसानी के साथ में भोजन कर सकते हैं इसके अलावा अगर हम लोग बात करें तो आसान तरीके के बारे में तो आप स्विमिंग कर सकते हैं साइकिलिंग कर सकते हैं लचक सकते हैं व्यायाम कर सकते हैं इन सभी तरीकों के मदद से आप लोगों की जो शरीर की लंबाई है वह बढ़ सकती है काफी ज्यादा आसान तरीकों के माध्यम से बाकी हमने ऊपर बहुत सारे तरीके बताएं हम सभी तरीकों का उपयोग करके आप अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

लंबाई बढ़ाने के घरेलू उपाय

शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय यहां पर बताए गए हैं वैसे तो हमारे पोस्ट में जितने भी उपाय बताए गए हैं सारे के सारे घरेलू है और मेहनत से जुड़ी हुई हैं अगर आप लोगों को घरेलू उपाय से और नेचुरल तरीके से अपने शरीर कोई लंबाई को बढ़ाना है तो यह काफी ज्यादा जबरदस्त लिखा है जिसमें आप लोगों को 245 स्टेप में बताएंगे तो आप लोग इस 245 स्टाफ को जरूर

  • घर पर लंबाई बढ़ाने के लिए आप लोगों को रस्सी को जैसे खेल के रुचि होनी चाहिए या खेल खेले
  • घर पर अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए आप किसी भी पेड़ से या शिर्डी से लटक सकता है यानी कि लचकना एक व्यायाम होता है जिसे आप सुबह के टाइम भी इस बयान को कर सकते हैं
  • समय-समय पर पानी का पीना यह एक घरेलू उपाय है जिसके माध्यम से शरीर की ग्रोथ यानी लंबाई बढ़ाई जा सकती है।
  • पर्याप्त मात्रा में निंद्रा लेना यह एक घरेलू उपाय है जिसके माध्यम से अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं एक अच्छी नींद को ले करके ऐसा नहीं है कि आप हमेशा सोते रहे लेकिन मैक्सिमम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
  • ऊपर जितने भी व्यायाम बताएं कि हम उसे भी व्यायाम को नियमानुसार करें

लंबाई बढ़ाने की दवा

लंबाई अपने शरीर को बढ़ाने के लिए अगर आप लोग दवा लेना चाहते हैं तो आप जाकर के किसी भी नजदीकी या फिर अपने पसंदीदा हॉस्पिटल या मेडिकल पर जाकर के वहां से डॉक्टर का सलाह लेकर ही दवा लें अन्यथा किसी भी इंटरनेट पर किसी भी वेबसाइट के माध्यम से पढ़ कर के आप किसी भी दवा का सेवन बिल्कुल भी ना करें क्योंकि यह इंटरनेट पर उपलब्ध है सभी वेबसाइट है सरकार द्वारा अथॉरिटी प्राप्त नहीं होता है जिससे आप लोगों को काफी ज्यादा नुकसान भी लेना पड़ सकता है इसके लंबाई बढ़ाने के लिए आप दवा का इस्तेमाल जरूर करें लेकिन उसके लिए आप लोगों को डॉक्टर के सलाह के काफी ज्यादा जरूरत है।

1 दिन में लंबाई कैसे बढ़ाएं

1 दिन में आप की लंबाई बढ़ सकती है खेलकूद तथा अपने व्यायाम और योगासन के माध्यम से आपकी 1 दिन में लंबाई बढ़ सकती है लेकिन आपको आभास बिल्कुल भी नहीं होगा और आपको पता भी नहीं चलेगा धीरे-धीरे आपकी शरीर की लंबाई बढ़ती है 1 दिन में शरीर की लंबाई बढ़ने का कोई भी तरीका एल्बम नहीं है जैसा कि आप लोग जानते हैं कि यह एक नेचुरल है और नेचुरल में 1 दिन में सिर्फ हाइब्रिड चीजों का ही इंजेक्शन लगा करते हैं आकार बढ़ाया जा सकता है जैसे सब्जियों में होता है लेकिन यहां पर अगर एक मनुष्य के शरीर की बात करें तो 1 दिन में आपके शरीर में लंबाई बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो सकती हैं लेकिन आपको आभास बिल्कुल भी नहीं होगा इसके लिए खेलकूद लचकना जितने भी उपरोक्त नियम बताए गए हैं उन सभी चीजों को फॉलो करोगे तो आसानी के साथ में लंबाई बढ़ जाएगी।

हाइट कब तक बढ़ती है

एक साधारण मनुष्य की हाइट लंबाई बढ़ने की समय 20 साल तक होती है 20 साल के बाद में लंबाई नहीं बढ़ती है अगर बचपन से ही जिसकी लंबाई बढ़ती है तो 20 साल तक ही केवल बढ़ता है 20 साल पूरा हो जाने के बाद में 20 से 25 साल तक थोड़ा फर्क और दिखाई देगा अगर उस मनुष्य का जींस है तो 20 से 25 साल के भीतर भी थोड़ी सी लंबाई बढ़ सकती है लेकिन अगर आप की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसके लिए इन सभी तरीकों का उपयोग करके आसानी के साथ में 20 के बाद में भी अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज

  1. साइड स्ट्रेस
  2. कोबरा एक्सप्रेस
  3. स्विमिंग
  4. ताड़ासन
  5. भुजंगासन
  6. जंपिंग
  7. रनिंग
  8. हैंगिंग

बच्चो की हाइट बढ़ाने के तरीके

बच्चों के लंबाई बढ़ाने के लिए केवल पौष्टिक आहार का ही उपयोग किया जा सकता है इनके द्वारा कठिन व्यायाम योग आसन नहीं किया जा सकता है इसीलिए यहां पर कुछ महत्वपूर्ण पौष्टिक आहार के लिस्ट दिए गए हैं जो बच्चों को खिलाने से उनके शरीर की लंबाई बढ़ेगी इस को एक नियमानुसार तथा पर्याप्त मात्रा में बच्चों को खिलाना पसंद करें शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए विटामिन ए विटामिन डी कैल्शियम तथा आयरन की आवश्यकता होती है तो अगर आप ऐसी चीजों को अपने बच्चों को करवाते हैं या करते हैं तो बहुत ही आसानी के साथ में शरीर की लंबाई बढ़ने के चांस बढ़ जाते हैं

  • दूध
  • अंडा
  • मछली
  • मीट
  • फल तथा जोश

हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज video

this वीडियो यूट्यूब के माध्यम से दिया गया है इस वीडियो को देख कर के आप लोग अपने शरीर की हाईट को बढ़ा सकते हैं तथा लंबाई को बढ़ा सकते हैं काफी ज्यादा आसान तरीके इस वीडियो में बताए गए हैं इसमें आप लोगों को एक्सरसाइज था अन्य चीजों के बारे में भी बताया गया है तो आप लोग इस वीडियो को देख सकते हैं और आसानी के साथ में अपने शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं।

हाइट बढ़ाने के लिए योगासन

अपने शरीर की लंबाई तथा हाइट बढ़ाने के लिए हमने बहुत सारे व्यायाम तथा योगासन के बारे में बताया है लेकिन यहां पर हाइट बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख योगासन है जिसके बारे में अगर आप अच्छे से जान का समझ कर इन सभी योगासन को करते हैं तो आपके शरीर की हाईट तथा लंबाई काफी ज्यादा आसानी के साथ में बढ़ाई जा सकती है हाइट और लंबाई बढ़ाने के लिए योगासन सिरसासन सर्गासन ताड़ासन भुजंगासन ऐसे अन्य कई आसान है जिनको करने से शरीर की लंबाई बढ़ाई जा सकती है इन सभी आदमी को कैसे करना है इसके लिए आप गूगल कर सकते हैं तथा उसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं हो सकता है कि हम इस पोस्ट को जल्द ही अपडेट करेंगे तो आप इस पर भी बाद में आ करके पढ़ सकते हैं हिंदी वेब डॉट नेट

  1. शीर्षसन
  2. चक्रासन
  3. ताड़ासन
  4. भुजंगासन
  5. सर्गासन

निष्कर्ष

नमस्कार दोस्तों जैसा कि आप लोग जानते हैं कि आप लोग खोज रहे थे कि अपने शरीर की लंबाई कैसे बढ़ाएं इन सभी चीजों के बारे में इस पोस्ट में बताया गया है जिसको आप लोग पढ़ कर अपने शरीर की लंबाई को काफी ज्यादा आसानी के साथ में काफी ज्यादा हद तक बढ़ा सकते हैं अगर आपके शरीर की लंबाई काफी ज्यादा कम है तो इन सभी नियमों तथा व्यायाम और योगासन को आप लोगों को लगभग नियम अनुसार महीने 2 महीने तक करना है उसके बाद में आप लोग रिजल्ट देख सकते हैं कि आप लोगों को आपके शरीर की लंबाई देखने को मिलेगी इसके अलावा अगर हम लोग बात करें तो अगर आप लोग अपने शरीर की लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ पौष्टिक आहार जो कि इसमें आप लोगों को लिस्ट दिया गया है उसको भी नियमानुसार पर्याप्त मात्रा में खाना है इसके साथ साथ में अगर आप की उम्र 20 से 25 है तो आप लोगों को इन सभी नियमों का पालन जरूर करें लेकिन अगर कोई बच्चे हैं या 18 से कम उम्र वाले हैं तो हो सकता है कि कोई योगासन या या या ना कर पाए तो यहां पर बहुत ही ज्यादा सरल उपाय बताए गए हैं शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए इसके माध्यम से शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं।